ÜBER "DIE KUNST DER ENTSCHLEUNIGUNG"-WORKSHOPS

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Bei den Workshops werde ich euch in unterschiedliche Achtsamkeitsübungen und Geh-Meditationen einweisen und die einzelnen Sinneswahrnehmungen in der Natur schulen. Je nach Dauer des Workshops werden wir eine Zeit lang im Schweigen unterwegs sein, um die neu erlernten Praktiken zu festigen und zu vertiefen. Alle Übungen werden so praktiziert, dass auch Teilnehmer*innen ohne Vorkenntnisse in der Achtsamkeit und Meditation daran teilnehmen können, sofern sie sich darauf einlassen.  

Die Achtsamkeitsübungen werden ergänzt durch Outdoor-Aktivitäten: Wir werden mit leichtem Gepäck unterwegs sein und abends auf dem Feuer kochen. Unseren vegetarischen Speiseplan werden wir mit Beeren, Wildkräutern und anderen essbaren Dingen aus der Natur ergänzen. Es wird dich überraschen, wie üppig und reichhaltig das Angebot der Natur sein kann.

Bei mehrtägigen Angeboten werden wir – wenn es das Wetter erlaubt – unter dem freien Sternenhimmel schlafen, im Wald biwakieren, am Morgen und am Abend ca. 30min meditieren und uns dafür schöne und geeignete Plätze in der Natur suchen. Auch Orientierung, Kartenlesen und das Kennenlernen der heimischen Tier- und Pflanzenwelt werden unterwegs vermittelt. 

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Ziel dieser Workshops ist es, voll und ganz durch die Achtsamkeits- und Outdoor-Aktivitäten in die Natur einzutauchen und dadurch den Alltag mit seinen Sorgen und Stress hinter dir zu lassen. Die dabei erlernten Praktiken der Entschleunigung, die ihre Anwendung auch zu Hause finden, werden deinen Alltag auf Dauer verändern und prägen.

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Die Basis von diesen Workshops ist zu großen Teilen meine Kunst: das Unterwegssein und all die Erfahrungen und Erlebnisse die ich in diesem Zusammenhang machen durfte. (Mehr Informationen hierzu findest du unter ABOUT).

Hinzu kommen noch meine Kenntnisse aus einer Ausbildung zum Achtsamkeits-Lehrer (MBSR)