MBCL - ‘Mindfulness Based Compassionate Living’ lässt sich mit ‘Achtsamkeitsbasiertes mitfühlendes Leben’ übersetzen. Das Programm wurde im Jahr 2007 von den Niederländern Dr. Erik van den Brink (Psychiater, Psychotherapeut und MBSR-Lehrer) und Frits Koster (Meditations- und MBSR-Lehrer) ins Leben gerufen. Es basiert auf dem MBSR-Achtsamkeits-Kurs nach Jon Kabat-Zinn und zielt darauf ab, Mitgefühl und Selbstmitgefühl zu entwickeln und zu stärken.

 

Mitgefühl ist die Fähigkeit, sich zuzuwenden, den Problemen, Sorgen und Ängsten, dem Leid im Allgemeinen und in uns selbst. Dafür benötigt es Mut und Offenheit, vor allem, wenn es sich um die eigenen Probleme, Muster und Ängste handelt, die wir gerne verdrängen oder überspielen. (Eine genaue Erklärung, was Mitgefühl bedeutet, findest du: HIER)

 

Mitgefühl aktiv zu praktizieren, ist die Bereitschaft, dieses Leiden zu lindern oder zu verhindern. Wenn wir fähig sind, uns selbst gegenüber mitfühlend zu sein, dann können wir auch dem Leiden anderer Menschen, von Tieren und der Natur mitfühlend begegnen, ohne uns dadurch zu verausgaben, bzw. auszubrennen. Somit ist Mitgefühl eine wunderbare Methode, um einen guten Umgang mit unseren Leiden und Problemen zu finden und darüber hinaus auch relevant, um die gesamtgesellschaftlichen Herausforderungen, wie z.B. den Klimawandel, in den Griff zu bekommen.

 

An wen sich MBCL richtet, liest du HIER

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