Meditationsabend – Gemeinsam in die Stille gehen

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Wer regelmäßig meditiert, kennt das vielleicht: Zu Hause auf dem eigenen Kissen ist man oft ein wenig auf sich allein gestellt. Obwohl wir wissen, wie gut uns die Praxis tun kann, fehlt im turbulenten Alltag manchmal die Motivation. Und wenn sich beim Sitzen innere Widerstände, Sorgen oder auch besonders berührende Erfahrungen zeigen, bleibt man danach oft allein mit dem, was aufgetaucht ist.

Meditation ist eine stille und persönliche Praxis. Gleichzeitig kann das Üben in einer Gruppe sehr unterstützend sein. Gemeinsam in die Stille zu gehen, sich danach ehrlich auszutauschen und zu hören, dass andere ähnliche Erfahrungen machen, kann die eigene Praxis vertiefen und neu beleben.

Dieser Meditationsabend möchte dafür einen geschützten Raum bieten: für gemeinsame Praxis, für achtsamen Austausch und für gegenseitige Unterstützung auf dem Weg.

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DER ABLAUF

Wir beginnen den Abend mit einer gemeinsamen, angeleiteten Meditationspraxis. Im Anschluss gibt es Raum für Fragen, Erfahrungen und Austausch. Dieser Austausch kann in unterschiedlicher Form stattfinden: manchmal als offene Gesprächsrunde, manchmal als Councilrunde oder in Dyaden zu einem bestimmten Impuls.

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• In einer Councilrunde sprechen wir nacheinander aus der eigenen Erfahrung heraus. Es geht nicht darum, zu diskutieren, zu bewerten oder Ratschläge zu geben, sondern einander aufmerksam zuzuhören und dem Raum zu geben, was sich zeigen möchte.

• Eine Dyade ist eine achtsame Zweierübung: Eine Person spricht für eine bestimmte Zeit zu einer Frage oder einem Impuls, während die andere still und präsent zuhört. Danach wird gewechselt. Auch hier steht nicht das Antworten oder Kommentieren im Vordergrund, sondern das bewusste Wahrnehmen, Sprechen und Zuhören.

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Dabei geht es nie darum, etwas Besonderes leisten oder besonders ruhig werden zu müssen. Alle Erfahrungen, die in der Praxis auftauchen, dürfen so da sein, wie sie sind.

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Der Meditationsabend findet voraussichtlich alle zwei Wochen donnerstags statt. Er richtet sich an Menschen, die bereits erste Erfahrungen mit Meditation mitbringen – zum Beispiel durch einen MBSR-Kurs, einen anderen Achtsamkeitskurs oder eine eigene Praxis – und diese gemeinsam vertiefen möchten.

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TERMINE IM HERBST 2026

• Uhrzeit: jeweils donnerstags um 19:00 Uhr

• Ort: DAYA Yoga Cannstatt, Überkinger Straße 12, 70372 Stuttgart

• Donnerstag, 24. September 2026 – Auftakt

• Donnerstag, 8. Oktober 2026

• Donnerstag, 22. Oktober 2026

Die weiteren Termine für November und Dezember folgen in Kürze.

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INHALTE DES ABENDS 

Neben einer längeren gemeinsamen Achtsamkeitsmeditation können regelmäßig Übungen zur Kultivierung von Selbstmitgefühl und Empathie sowie beruhigende Atemübungen (Pranayama) aus dem Yoga in den Abend einfließen.

Die achtsamen Austauschformen wie Council oder Dyaden unterstützen uns dabei, das Erlebte aus der Meditation behutsam in Worte zu bringen und im aufmerksamen Zuhören mit anderen zu vertiefen.

Bitte bringe, falls vorhanden, eine eigene Yogamatte oder dein Meditationskissen mit.

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KOSTEN: SELBSTBESTIMMTES BEZAHLEN 

Für den Meditationsabend gilt das Prinzip des selbstbestimmten Bezahlens. Du kannst die Höhe deines Beitrags nach deinen aktuellen finanziellen Möglichkeiten selbst wählen. Am Ausgang befindet sich ein Kästchen, in das du deinen Beitrag beim Gehen anonym und unkompliziert einwerfen kannst. (Weitere Informationen zu diesem Konzept findest du [HIER])

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ANMELDUNG

Damit ich das Studio optimal vorbereiten kann, ist eine kurze Anmeldung erforderlich. Wenn du dabei sein möchtest, schreibe mir einfach bis spätestens einen Tag vor dem Termin eine kurze Nachricht über das [Kontaktformular] per E-Mail oder auch per WhatsApp oder Signal an 0151 / 58474798.
Ich freue mich auf das gemeinsame Sitzen mit dir!

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