Sehnsucht Entschleunigung - Achtsam unterwegs auf dem Pfälzer Jakobsweg

 Sehnsucht Entschleunigung - Achtsam Unterwegs auf dem Pfälzer Jakobsweg

Gehen in der Natur entschleunigt Geist und Körper. Atmung und Schrittfrequenz passen sich aneinander an. Man kommt zur Ruhe und zu sich selbst. Bei dieser besonderen Pilgerreise werden verschiedene Achtsamkeitsübungen angeboten, um mit unterschiedlichen Sinneswahrnehmungen den Kontakt mit sich selbst und der Natur zu intensivieren. Wir lernen die heimische Tier- und Pflanzenwelt kennen und bereichern unseren Speiseplan mit Essbarem aus Wald und Wiese. An einem Abend kochen wir je nach Wetter auf dem Feuer und zwischendrin haben wir viel Zeit für den Austausch in der Gruppe.

Ein gemeinsamer Workshop mit meinem Freund und Achtsamkeitslehrer Marco Fraleoni (www.helden-im-jetzt.de) in Kooperation mit der pilger

• Beginn: Donnerstag, den 02.05.24, um 16:00 Uhr im Kloster Neustadt
• Ende: Sonntag, den 05.05.24 ca. 15:00 Uhr in Neidenfels
• Anmeldeschluss: 05.04.2024 (Der Workshop war im letzten Jahr sehr schnell ausgebucht, weshalb wir eine frühzeitige Anmeldung empfehlen)
• Teilnehmer*innenzahl:   mind. 10 – max. 14
• Kosten pro Person 415 €  im Doppelzimmer, Einzelzimmer-Zuschlag  50 €
• Im Reisepreis ist bewusst ein kleineres Kursleiterhonorar enthalten. Alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer können am Ende der Reise dem Kursleiter einen selbststimmten Betrag ergänzend spenden. Dieses selbstbestimmte Bezahlen erfolgt anonym und ist freiwillig.
• Frühstück und warmes Abendessen inklusive (Mittagsvesper und Ausrüstung muss selbst mitgebracht werden)
• Wir gehen an einem Tag einen Teil der Strecke im Schweigen.
• Wir werden an einem Abend auf dem Feuer kochen
• mit leichtem Gepäck unterwegs sein
• Unterwegs werden wir euch in unterschiedliche Achtsamkeitsübungen und Geh-Meditationen einweisen
• Unseren vegetarischen Speiseplan werden wir im Frühling mit Beeren, Wildkräutern und anderen essbaren Dingen aus der Natur ergänzen
• Am Morgen und am Abend werden wir ca. 30min meditieren und uns dafür schöne und geeignete Plätze in der Natur oder den Klöstern suchen
• Der Start- und Endpunkt des Workshops werden so gewählt, dass du mit öffentlichen Verkehrsmitteln an- und abreisen kannst. Ich helfe auch gerne bei der Vermittlung von Fahrgemeinschaften
• Die Reise wird von zwei zertifizierten Achtsamkeitslehrern begleitet.
• Informationen und Anmeldung über:

der pilger

z.Hd. Marianne Backenstraß

Hasenpfuhlstr. 33 67346 Speyer

Telefon: 06232 31 83 81

E-Mail: reise@der-pilger.de

Web: www.der-pilger.de

ANMELDEFORMULAR HERUNTERLADEN: HIER

PROGRAMM:

Tag 1: Ankommen und Kennenlernen

Wir reisen in Eigenregie nach Neustadt an der Weinstraße und treffen uns in der Gruppe im Kloster Neustadt (https://kloster-neustadt.de) um 16:00 Uhr. Dort begrüßen Marco und ich alle Teilnehmer und geben ergänzende Hinweise zum Ablauf der Reise.

Im weiteren Verlauf erkunden wir die nähere Umgebung des Klosters, erhalten eine Einführung in das Thema Achtsamkeit und berühren dabei weitere Themen, die uns während unserer Pilgerreise begegnen können. Nach einem gemeinsamen Abendessen lernen wir uns bei einem gemütlichen Abend näher kennen und betrachten das Themenfeld der Achtsamkeit. Den Tag lassen wir mit einer geführten Meditation ausklingen.

Tag 2: Sinne schärfen und Natur wahrnehmen

Der Tag beginnt mit einer geführten Meditation. Nach dem Frühstück werden wir auf dem Jakobsweg unsere verschiedenen Sinneswahrnehmungen schulen, um in die Natur einzutauchen und den alltäglichen Stress hinter uns zu lassen. Unterwegs betrachten wir die heimische Tier- und Pflanzenwelt und wir lernen, wie wir zu Hause unseren Speiseplan mit essbaren Wildkräutern ergänzen können und welche Wirkung bestimmte Kräuter am Wegesrand haben. Viele sind überrascht, wie üppig und reichhaltig das Angebot der Natur sein kann. Am späten Nachmittag erreichen wir die Pfalzakademie in Lambrecht und lassen den Tag nach dem Abendessen mit einer gemeinsamen Meditation ausklingen.

Tag 3: Stille und innere Einkehr

Der dritte Tag beginnt in der Stille. Nach einer gemeinsamen Meditation werden wir das Frühstück im Schweigen zu uns nehmen und unsere Aufmerksamkeit ganz den Speisen widmen. Auf dem Weg zum Kloster St. Maria in Esthal praktizieren wir Achtsamkeitsübungen, die uns helfen, Stress und negative Gedanken loszulassen. Das Gehen im Schweigen unterstützt uns bei unserem Weg zu uns selbst. Am Abend werden wir gemeinsam ein Lagerfeuer entzünden und die Glut zum Kochen unseres Abendessens nutzen. Unterwegs gesammelte Kräuter und Pflanzen verfeinern unsere Speisen. Der Abend endet in einer gemütlichen Runde am Lagerfeuer und mit einer Meditation.

Tag 4: Erkenntnis-Ernte und Abschied

Auch der letzte Tag beginnt mit einer gemeinsamen Meditation. Nach dem Frühstück brechen wir Richtung Neidenfels auf und reflektieren auf dem Weg unsere Eindrücke und gesammelten Erfahrungen in der Gruppe. Gegen 15:00 Uhr fahren wir mit dem Zug von Neidenfels zurück nach Neustadt und von dort treten alle (hoffentlich) entspannt und mit vielen positiven Eindrücke die Heimreise an.

PACKLISTE:

• Rucksack je nach Bedarf 25 bis 45 Liter (möglichst leicht)
• Festes, nässe-unempfindliches Schuhwerk mit gutem Profil oder Wanderschuhe
• Kleidung, je nach Wettervorhersage, z.B. Kopfbedeckung gegen die Sonne oder Kälte
• 3x Mittagsvesper (z.B. Brot und Aufstrich, Obst, Nüsse, Müsli-Riegel,... worauf du Lust hast!)
• Regenkleidung
• Trinkflasche
• Tasse, Essgeschirr/Campinggeschirr, Besteck
• Taschenlampe
• Taschenmesser
• Persönliche Hygieneartikel, Medikamente, Sonnencreme, Insektenschutz, etc.

Alles in allem sollte dein Rucksack ohne Essen nicht mehr als 5kg wiegen! Der Verzicht auf heimischen Komfort und Bequemlichkeiten ermöglicht uns eine Leichtigkeit im Unterwegssein. Das gilt nicht nur für das Reisegepäck, sondern kann auch im Alltag eine nützliche Lebenseinstellung sein. Bei diesem Workshop erlebst du, wie wenig es braucht, um bei dir selbst und im gegenwärtigen Moment bzw. in der Natur, anzukommen.

LUST AUF ACHTSAMES UNTERWEGSSEIN BEKOMMEN?

... Bevor Du buchst, überprüfe bitte folgende Voraussetzungen, damit keine falschen Erwartungen entstehen und wir gemeinsam einen großartigen Workshop verbringen werden:

Checkliste:

• Freude am Wandern und eine gewisse Naturverbundenheit sind von großem Vorteil.
• Die Tagesetappen sind bewusst recht kurz gehalten, damit viel Zeit für verschiedene Achtsamkeitsübungen (z.B. Atem- oder Gehmeditationen) auf dem Weg verbleibt.
• Jede(r) Teilnehmer(in) sollte sich zutrauen, die Tagesetappen mit leichtem Gepäck und mehreren Auf- und Abstiegenproblemlos zu gehen.
• Trittsicherheit auf unebenem Gelände und Wanderwegen sollte gegeben sein.
• Am Morgen und am Abend werden wir je ca. 30 min meditieren und uns dafür schöne und geeignete Plätze in der Natur oderin den Klöstern/Unterkünften suchen.
• Wir bitten darum das Handy, über weite Strecken der Reise im Flugmodus zu belassen.
• Eine Pilgerreise ist nicht bis ins kleinste Detail planbar und es kann immer Unvorhersehbares eintreten. Das ist Teil des Pilgernsund manchmal eine große Herausforderung, an der wir wachsen können. Wir werden die Dinge so nehmen, wie sie kommen und versuchen, das Beste daraus zu machen. Wir helfen und unterstützen uns gegenseitig.

...Dann lass uns zusammen losziehen und die Kunst der Entschleunigung unterwegs erfahren!

Wenn du dir unsicher bist, setze dich gerne mit mir in Verbindung und wir besprechen am besten telefonisch, für welchen Workshop du dich anmeldest.